Индивидуално консултиране на възрастни, подрастващи и деца
0879 866 906
Пловдив бул."Руски"15
0879/866-906
Индивидуално консултиране на възрастни, подрастващи и деца

Подкрепа на тийнейджъри в криза

Д-р Кристина Върбанова Георгиева, психолог
Пубертетът е период на бързи промени – в тяло, мозък, идентичност и социални роли. Когато напрежението от училище, връстници, семейни конфликти, социални мрежи или травматични събития стане твърде голямо, тийнейджърът може да се „заклини“ в криза. Моята работа е да осигуря безопасно пространство, ясна структура и практични инструменти, с уважение към границите на младия човек и семейството.
Кога да потърсите помощ

  • рязка промяна в настроението, изолация, загуба на интереси

  • тревожност, панически епизоди, трудности със съня

  • самонараняващо поведение, мисли за безсмислие/смърт

  • конфликти и бягство от училище, спад в оценките, прогули

  • рисково онлайн поведение, тормоз (офлайн/онлайн), употреба на вещества

  • криза след загуба/раздяла/семейна промяна, миграция и адаптация

Подход и принципи на работа

  • Сигурност и доверие – конфиденциалност според възрастта и закона; споделяне с родител само при риск.

  • Краткосрочен фокусиран план – цели за 2–6 седмици и видими маркери за напредък.

  • Емпирично подкрепени методи – КПТ/CBT, DBT-умения (регулация на емоции, понасяне на дистрес), ACT, майндфулнес, кризисна интервенция.

  • Семейството като ресурс – включвам родителя/настойника в ясни роли и конкретни стъпки.

Как протича процесът

  1. Оценка (60 мин.) – индивидуален разговор с тийнейджъра; отделно кратък разговор с родител. Скрининг за риск.

  2. План за стабилизация – сън, рутина, безопасност, „червени линии“ и сигнали за помощ.

  3. Активна работа (6–12 сесии) – умения за емоции и стрес, решаване на конкретни проблеми (училище, връзки, онлайн).

  4. Семейни срещи (по нужда) – комуникация без ескалация, договаряне на граници и подкрепа.

  5. Проследяване – по-редки срещи, план за трудни дни и превенция на рецидив.

Онлайн вариант е възможен, ако има уединение и стабилна връзка.

Роля на родителя – как помагате у дома

  • 3 минути слушане без прекъсване всеки ден

  • валидиране („Разбирам, че ти е трудно“) вместо оценка

  • ясни ритуали: сън, хранене, движение, време без екран

  • съгласуван план при риск: кого звъним, къде отиваме, какви сигнали следим

  • координация с класен ръководител/училищен екип при нужда

Какво ще получите

  • ясен рисков профил и план за сигурност

  • конкретни техники за емоции, стрес и конфликти

  • структурирани домашни задачи и проследяване с кратки скали

  • комуникационни скриптове за родител и тийнейджър

Често задавани въпроси

Ще бъда ли информиран като родител?
Да – за общия напредък и при риск. Детайлите от сесиите са конфиденциални, за да се изгради доверие.

Колко бързо има ефект?
Често в рамките на 2–4 седмици от стабилизацията и редовната практика.

Работите ли с училища?
Да, при съгласие – координираме адаптации и план за подкрепа.